Rozvrh, ceník
a rezervace lekcí
Rozvrh on-line a osobních skupinových lekcí
| čas/den | pondělí | úterý | středa | čtvrtek | pátek | sobota | neděle |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:15-7:35 | 20´ ranní probuzení / štafeta maraton | 20´ ranní probuzení / štafeta maraton | 20´ ranní probuzení / štafeta maraton | ||||
| 7:45-8:05 | 20´ ranní probuzení / štafeta maraton | 20´ ranní probuzení / štafeta maraton | 20´ ranní probuzení / štafeta maraton | ||||
| 11:30-11:50 | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | |||
| 12:00-12:20 | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | 12:00-18:00 | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | ||
| 12:30-12:50 | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | ATODA Medical Praha 7 U Průhonu 13 | 20´ polední restart / štafeta maraton | 20´ polední restart / štafeta maraton | ||
| osobní skupinové nebo individuální konzultace a lekce | |||||||
| 19:00-19:40 | 40´ podvečerní uvolnění / mix AFY | 40´ podvečerní uvolnění / mix AFY | 40´ podvečerní uvolnění / mix AFY | 40´ podvečerní uvolnění / mix AFY | 40´ podvečerní uvolnění / mix AFY | ||
Individuální lekce a kurzy face yogy je možné si se mnou sjednat v mezičasech skupinových lekcí.
Zde si rezervujte vybraný termín své lekce
Máte dotaz nebo se chcete dozvědět o kurzech nebo poslat objednávku dárkového poukazu?
Vyplňte, prosím, kontaktní formulář.
Nejčastěji
kladené dotazy
1. Kdy je nejvhodnější cvičit Face Yogu?
Ideálně dvakrát denně. Hned ráno v posteli nebo v koupelně. Podruhé večer i těsně před spaním.
Pokud je obtížné cvičit ráno nebo večer, cvičte v průběhu celého dne! Za jízdy autem nebo MHD, na procházce, při vaření, sledování televize, ve sprše! Pokuste se z toho udělat každodenní zvyk a zábavu zároveň. Jen si představte, jak na vás bude hledět řidič ve vedlejším autě, až vás na křižovatce na semaforech uvidí za volantem dělat například „Čmeláka“ nebo „Oběšence“.
Život je potřeba brát s humorem a s nadsázkou! 😊
2. Jak často musím trénovat Face Yogu, než uvidím výsledky?
Někteří lidé vidí výsledky hned, a to i po jednom cvičení! Většina lidí bude vidět výsledky již po dvou týdnech praktikování.
3. Musím cvičit, trénovat a provádět všechny pozice každý den?
Ne, ne, vůbec ne. Cvičte alespoň 5 až 15 minut denně. Nejlepších výsledků dosáhneme, když budete praktikovat každý den aspoň trochu namísto jedné dlouhé lekce jednou za čas. Cvičení však musí být radostí a zábavou, ne tíhou povinnosti.
4. Jak dlouhá je nutná výdrž nebo trvání každé pózy?
Je to uvedeno u každého popisu pozice. Mnohé představují tři série po deseti sekundách, jiné mohou být delší nebo kratší.
5. Vzniknou mi cvičením Face Yogy vrásky?
Ne, nevzniknou.
Zatímco nevědomě opakující se pohyby způsobují nežádoucí vrásky (např. nevědomé zvedání obočí při komunikaci, úsměvu), vědomý pohyb obličejových svalů správným způsobem může jejich vzniku zabránit, a dokonce vrásky redukovat.