Lekce, kurzy
a workshopy
Face Yogy
Záměr: jedinečná rutinní Face Yoga po dobu 42 dní
Délka: 42denní on-line kurz po cca 20-25 minutách. Vhodné absolvovat celý kurz, není však bezpodmínečné.
Způsob kontaktu: především skupinové on-line. Případné osobní nebo individuální setkání je možné dohodnout.
Obsah: 42 lekcí, které jsou zaměřeny postupně na celý obličej, od čela až po krk
Cíl: dosažení celkově pevnějšího a mladistvě vypadajícího obličeje a krku za méně než dva měsíce! Uvolnění a následně posílení každého centimetru tváře včetně zařazení masážních a akupresurních póz.
BONUS 1: postupně zařazované cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení.
BONUS 2: typy na péči o obličej.
Každý týden se zaměříme na novou oblast obličeje.
Do konce šestitýdenního programu budete mít uvolněnou, protaženou a zpevněnou každou část tváře a krku!
Kategorie, kterým se budeme věnovat:
- týden Face Yoga pro oblast čela
- týden Face Yoga pro oblast očí
- týden Face Yoga pro oblast tváře
- týden Face Yoga pro oblast nosoretní linie
- týden Face Yoga pro oblast rtů a úst
- týden Face Yoga pro oblast krku a čelisti
v úvodu krátké rozhýbání se a rozcvička těla,
v závěru krátké uklidnění, protažení.
Není nutné čekat vždy a pouze až na samotný začátek nového maratonu. Můžete se kdykoli k nám přidat formou tzv. klouzavého startu. Tzn. nezahajujete jen od 1. týdne oblastí čela a nekončíte 6. týdnem oblastí dolní čelisti a krku, ale startujete např. od 3. týdne od oblasti tváří a finalizujete tzv. 2. týdnem oblastí očí.
Jednoduše se přihlaste, společně praktikujme svou každodenní cca 20 minutovou lekci, kterou vás provedu. Můžete si být jisti, že jste pro tento den provedli perfektní cvičení Face Yogy.
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Bude mi ctí a radostí být vaší průvodkyní k opětovnému nastavení symetrie a úsměvu na vaší tváři.
Záměr: identifikace, navnímání a pochopení svých návyků a zlozvyků, které vedly k asymetrii v obličeji.
Délka: dle individuální potřeby klienta.
Způsob kontaktu: především individuální osobní formou, eventuálně on-line.
Obsah: na míru sestavené kombinace póz dle typu asymetrie.
Cíl: uvolnění asymetrie a posílení potřebných svalových partií v obličeji a těle, dosažení celkově pevnějšího a mladistvě vypadajícího obličeje a krku.
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení.
BONUS 2: typy na péči o obličej.
Jedná se např. o tyto oblasti obličeje a změny:
- srovnání si obočí do stejné výšky
- otevření si obou očí ve stejném objemu
- uvolnění si oblasti mezi obočím stažené hlubšími vráskami
- zvednutí a zpevnění tváří
- zkrácení / zjemnění nosoretních rýh
- vytvoření symetrické oblasti úst
- zvednutí koutků úst
- zabránění / zjemnění tzv. „kuřáckých linií“ (tzn. vertikální linie) na horním rtu
- zpevnění oblasti krku
- uvolnění si tváří po obrně lícního nervu“
Jako obvykle je to reálné, realizovatelné a samozřejmě efektivní!
Avšak za mé jediné podmínky. Budete osobně rozhodnuti na sobě pracovat a s vysokým nasazením pravidelně praktikovat Face Yogu. Především v oblasti asymetrií funguje pouze pravidelný, poctivý a zapálený přístup!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Bude mi ctí a radostí být vaší průvodkyní k opětovnému nastavení symetrie a úsměvu na vaší tváři.
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 9 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak zmenšit a zjemnit linie a vrásky na čele, jak uvolnit a zpevnit svaly v oblasti čela
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Když přemýšlíte a koncentrujete se nebo když se trápíte, jste ve stresu, cítíte obavy, okamžitě je to zřetelné i na čele. Rovněž tak i přirozené stárnutí se nám vepisuje do oblasti čela. Mnoho z vás vyjadřuje a prociťuje své emoce a myšlenky prostřednictvím své tváře. Díky tomu se objevují na čele stále hlubší linie, které se mohou stát trvalými.
Face Yoga pomáhá nejen si určité své návyky a zlozvyky uvědomit, ale také se jich zbavit. Může to být například zvedání obočí pokaždé, když jste nadšení nebo překvapeni.
Máte v úmyslu konečně zatočit s těmi vodorovnými liniemi na čele?
Anebo chcete zjemnit vertikální linie mezi obočím, které vám dodávají zamračený starostlivý a příliš vážný výraz?
S Face Yogou toho můžete dosáhnout!
Čelo je jednou z oblastí nejčastěji ošetřovaných botoxem! A to včetně mne osobně! Z vlastní zkušenosti vás varuji, nefunguje to dlouhodobě! Maximálně 6 měsíců.
Vytvořte si s Face Yogou 100% přirozeně uvolněné a hladké čelo!
Uvolněním a tréninkem svalů na čele můžete zjemnit, zabránit a snížit linie a vrásky na čele.
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 14 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak trénovat svaly očí, jak snížit oční únavu a zlepšit svůj zrak, jak zjemnit nebo vyhladit vrásky okolo očí, odstranit otoky nebo kruhy pod očima
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Zvažujete nebo jste se již rozhodli jste se investovat čas do sebe? Do svých očí, do své duše?
Proč zmiňuji duše? Když se někomu díváme přímo do očí, vnímáme pocit, že vstupujeme do části jeho bytosti, přímo do jeho duše. Oči jsou zrcadlem našeho emocionálního stavu, naší otevřenosti. Oči komunikují. Jsou zrcadlem našeho zdraví. Jsou odrazem stavu naší mysli. Naše oči se dokážou naprosto kouzelně a neodolatelně usmívat a smát se!
Řekněte si již NE:
- váčkům a otokům horních i dolních víček
- kruhům pod očima
- červeným očím
Oči jsou spojeny přímo s našimi játry. Pokud máme v našich játrech nadměrný objem toxinů, naše oči jsou matné, unavené a bez jasu.
Zlepšete si svůj zrak, snižte si oční únavu.
Zvedněte si vnější koutky očí a vyhlaďte si objevující se vrásky okolo očí.
Díky pevnějším očním svalům si zvětšete a rozjasněte oči!
Na rozdíl od jiných oblastí obličeje, je pleť v okolí očí velmi citlivá. Ve skutečnosti je to nejtenčí kůže na našem těle! Oči absolvují po celý den mnoho tréninků díky úsměvu, mžourání a dalším četným pohybům očí, díky nimž jsou oči náchylnější k suchu a vráskám.
Díky tomuto programu můžete 100% vytvořit přirozeně větší a jasnější oči!
V tomto modulu zaměřeného na oblast očí Vám postupně představím a naučím, jak ulevit očím, posílit oční svaly, protáhnout je. Jak očím poskytnout odpočinek. Naučím vás akupresurní cviky pro tuto oblast.
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodiny individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Cíl: jak zpevnit, zvednout tváře a zjemnit linie na tvářích
Obsah: 8 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
BONUS: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS: typy na péči o obličej
BONUS: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Říká se, že tváře jsou odrazem našeho zdraví. Jejich pevnost a plnost, narůžovělý nádech nám tvoří vzhled obličeje a vyzařují z nás vitalitu a svěžest.
Ztráta objemu, vrásky a ztráta pružnosti a jasu způsobují, že pokožka obličeje vypadá starší. Někdy je obtížné si toho všimnout, ale ztráta objemu tváří je velmi častá a mění strukturu a tvar celého obličeje. Lze to popsat jako ochablou kůži, ztrátu kontur nebo tvář se smutným výrazem.
Chcete-li získat plnější tváře, musíte je používat. Vychovávat je. Kromě klasické péče o obličej potřebuje naše tvář aktivitu, aktivaci svalů.
Jak vypadá ideální tvář a jak ji definujeme?
Japonská kosmetická společnost Shiseido provedla průzkum rozhovorem s 10 000 ženami, aby zjistila společné faktory, které definují ideální tvář. Ženy dostaly 15 fotografií a byly požádány, aby si vybraly tvář, která je podle nich nejkrásnější. Výsledky odhalily, že ideální tvář má tvar obráceného trojúhelníku s velkýma očima, pevnými a objemnějšími tvářemi a plnými rty.
Trojúhelník krásy je spojen s mladistvě atraktivním vzhledem.
Jak stárneme, známky ztráty objemu vedou k inverzi trojúhelníku.
K těmto změnám dochází:
- na čele a mezi obočím se tvoří vrásky
- vpadlé tváře
- koutky úst se sklánějí dolů
- širší a měkčí linie čelistí
- ztráta pevné definice čelisti
- nepevná, nesymetrická definice obličeje
Jsem pevně přesvědčena, že nejlepší, nejpřirozenější a nejzdravější způsob, je osobní práce na obličejových svalech!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 13 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak zpevnit rty a zvednout jim koutky, jak jim dodat plnost a růžový nádech, jak zjemnit vrásky okolo úst, jak na přirozený úsměv a jak vypadat šťastně
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Samotné rty mají denně dostatek pohybu, když mluví, usmívají se, žvýkají anebo líbají.
Avšak i rty stárnou stejně jako stárnete vy celí. Rty ztrácí na pevnosti, blednou a objevují se vrásky.
Cvičení v tomto modulu zaměřeném právě na oblast úst a rtů stimuluje svaly kolem vašich úst tak, aby vaše rty byly opět pevné, hladké a plné.
Cvičení v oblasti úst vám nejen pomůže vypadat mladší a šťastnější, ale také vás dovede k přirozenému a šťastnému úsměvu, díky kterému budete atraktivnější.
Oblast úst prozrazuje nejen váš věk, ale také vaše emoce. Pokud koutky úst vám směřují dolů, vypadáte nešťastně nebo smutně.
Řekněte si již NE, pokud:
- vaše rty jsou menší, užší, kratší
- vaše rty suché, popraskané, bledé
- vaše rty ztrácí plnost a objem
- objevují se vám vrásky kolem rtů
- tvar vašich rtů se časem změnil a mění stále
- vnější koutky vašich rtů se stáčí dolů
- nemůžete pískat nebo obtížně se vám vyslovují některá slova
Poznáváte se v jednom z výše uvedených příkladů?
Pak tento program je skvělý způsob, jak znovu získat tvar svých rtů a navrátit jim opět kondici a pevnost.
Rozhodně nejsou potřebná
!ŽÁDNÁ UMĚLÁ PLNIVA!
!ŽÁDNÝ BOTOX!
!ŽÁDNÁ PLASTICKÁ OPERACE!
Toto je skvělý způsob OBNOVENÍ PLNOSTI VAŠICH RTŮ PŘIROZENÝM ZPŮSOBEM!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 8 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak předejít nebo zjemnit nosoretní linie
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Nosoretní řasa, která sahá od nosu k bradě, dělá obličej delší a unavenější, jako by „klouzal dolů“.
Na vznik nosoretní rýhy má vliv mnoho faktorů a bohužel ji můžete očekávat po třicátém roku věku.
Důvod je jednoduchý a dobře známý. Stárnutí. Je to přirozený proces kombinovaný s gravitačním zákonem. Ženy v tom však nejsou samy. Totéž platí i pro muže.
V tomto modulu provedeme cvičení, která zmírní nebo úplně odstraní nosoretní linie z vaší tváře. Určité pohyby, mimika mohou zjemnit tyto vrásky.
Jedno z cvičení Face Yogy, které cvičím každý den, je „Velké O“. Tento cvik je skvělý a zároveň velmi jednoduchý. Lze jej provádět kdekoli, v kuchyni, v autě, při práci doma.
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 9 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak snížit napětí ve svalech krku a dolní čelisti, jak zpevnit kontury dolní čelisti a krku
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Když myslíme na Face Yogu, podvědomě se zaměřujeme pouze na obličej.
Ano, mnoho žen věnuje pozornost své tváři, ale součástí je rovněž krk a dekolt.
Krk a linie čelistí jsou nezřídka zanedbávány. Mimochodem poměrně často vídám ženy, jejichž tvář je pečlivě upravená a často bez vrásek, ne tak již v oblasti krku a dolní čelisti. Krk a linie čelisti jsou mnohdy opomíjeny.
S rostoucím počtem hodin strávených na mobilních zařízeních, přebytečným cukrem v naší stravě a gravitací, která na nás stále působí a neustále nás přitahuje, je stále častější vidět ochablé čelisti a uvolněné krky bez ohledu na váš věk!
Zde jsou některé z fyzických změn, které mohou nastat v oblasti spodní čelisti a krku:
- struma
- dvojitá brada
- hluboké linie v oblasti krku a dekoltu
- kontury spodní čelisti jsou zaobleny až ztraceny
- chrápání
- zarudnutí nebo hnědé skvrnky na krku a dekoltu
- stočení koutků úst dolů díky hmotnosti krku (tukové usazeniny)
Pokud budete pravidelně praktikovat Face Yogu, důsledek výše uvedených fyzických změn se zjemní nebo zcela odstraní.
Všeobecně, od 30. roku věku začíná ztrácet obličej pevné kontury způsobené svalovou atrofií, tuková tkáň zároveň získává na objemu a pokožka pod bradou se uvolňuje.
Žádné krémy ani lokální terapie nemohou daný stav bohužel vyřešit.
Vzniku dvojité brady můžete zabránit tím, že v pravou chvíli začnete cvičit oblast krku a dolní čelisti!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Způsob setkání?
Individuální lekce Vám umožňují plné soukromí se zárukou stoprocentního zaměření na Vaši tvář.
- Místo konání pro individuální lekce s osobním setkáním je předmětem oboustranně vyhovující dohody a Vaší spokojenosti.
- Díky on-line lekci budete mít svou osobní výuku kdekoli se ocitnete. Doma, na výletě nebo během přestávky na oběd. Přístupový link pro připojení se do lekce Vám zašlu po připsání Vaší platby na můj účet.
Obsah našeho setkání? Nejdříve společně provedeme Vaši Face Yoga diagnostiku, identifikujeme podvědomé zlozvyky, které mohou mít vliv na Vaši tvář, zjistíme a definujeme, jaký je Váš hlavní záměr praktikovat Face Yogu. Na jaké části obličeje chcete začít pracovat a proč.
Na základě těchto potřebných informací a Vašich konkrétních potřeb Vám připravím nejvhodnější skladbu cviků, masáží a akupresury.
Napomohu Vám naučit se perfektní provádění těchto pozic a zároveň Vás budu průběžně motivovat k pravidelnému praktikování.
Jako bonus je sdílení informací o životním stylu v souladu s Face Yogou.
Obvyklá délka lekce je 60 nebo 90 minut nebo dle osobní dohody.
Záměr: jedinečná rutinní Face Yoga po dobu 42 dní
Délka: 42denní on-line kurz po cca 20-25 minutách. Vhodné absolvovat celý kurz, není však bezpodmínečné.
Způsob kontaktu: především skupinové on-line. Případné osobní nebo individuální setkání je možné dohodnout.
Obsah: 42 lekcí, které jsou zaměřeny postupně na celý obličej, od čela až po krk
Cíl: dosažení celkově pevnějšího a mladistvě vypadajícího obličeje a krku za méně než dva měsíce! Uvolnění a následně posílení každého centimetru tváře včetně zařazení masážních a akupresurních póz.
BONUS 1: postupně zařazované cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení.
BONUS 2: typy na péči o obličej.
Každý týden se zaměříme na novou oblast obličeje.
Do konce šestitýdenního programu budete mít uvolněnou, protaženou a zpevněnou každou část tváře a krku!
Kategorie, kterým se budeme věnovat:
- týden Face Yoga pro oblast čela
- týden Face Yoga pro oblast očí
- týden Face Yoga pro oblast tváře
- týden Face Yoga pro oblast nosoretní linie
- týden Face Yoga pro oblast rtů a úst
- týden Face Yoga pro oblast krku a čelisti
v úvodu krátké rozhýbání se a rozcvička těla,
v závěru krátké uklidnění, protažení.
Není nutné čekat vždy a pouze až na samotný začátek nového maratonu. Můžete se kdykoli k nám přidat formou tzv. klouzavého startu. Tzn. nezahajujete jen od 1. týdne oblastí čela a nekončíte 6. týdnem oblastí dolní čelisti a krku, ale startujete např. od 3. týdne od oblasti tváří a finalizujete tzv. 2. týdnem oblastí očí.
Jednoduše se přihlaste, společně praktikujme svou každodenní cca 20 minutovou lekci, kterou vás provedu. Můžete si být jisti, že jste pro tento den provedli perfektní cvičení Face Yogy.
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Bude mi ctí a radostí být vaší průvodkyní k opětovnému nastavení symetrie a úsměvu na vaší tváři.
Záměr: identifikace, navnímání a pochopení svých návyků a zlozvyků, které vedly k asymetrii v obličeji.
Délka: dle individuální potřeby klienta.
Způsob kontaktu: především individuální osobní formou, eventuálně on-line.
Obsah: na míru sestavené kombinace póz dle typu asymetrie.
Cíl: uvolnění asymetrie a posílení potřebných svalových partií v obličeji a těle, dosažení celkově pevnějšího a mladistvě vypadajícího obličeje a krku.
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení.
BONUS 2: typy na péči o obličej.
Jedná se např. o tyto oblasti obličeje a změny:
- srovnání si obočí do stejné výšky
- otevření si obou očí ve stejném objemu
- uvolnění si oblasti mezi obočím stažené hlubšími vráskami
- zvednutí a zpevnění tváří
- zkrácení / zjemnění nosoretních rýh
- vytvoření symetrické oblasti úst
- zvednutí koutků úst
- zabránění / zjemnění tzv. „kuřáckých linií“ (tzn. vertikální linie) na horním rtu
- zpevnění oblasti krku
- uvolnění si tváří po obrně lícního nervu“
Jako obvykle je to reálné, realizovatelné a samozřejmě efektivní!
Avšak za mé jediné podmínky. Budete osobně rozhodnuti na sobě pracovat a s vysokým nasazením pravidelně praktikovat Face Yogu. Především v oblasti asymetrií funguje pouze pravidelný, poctivý a zapálený přístup!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Bude mi ctí a radostí být vaší průvodkyní k opětovnému nastavení symetrie a úsměvu na vaší tváři.
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 9 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak zmenšit a zjemnit linie a vrásky na čele, jak uvolnit a zpevnit svaly v oblasti čela
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Když přemýšlíte a koncentrujete se nebo když se trápíte, jste ve stresu, cítíte obavy, okamžitě je to zřetelné i na čele. Rovněž tak i přirozené stárnutí se nám vepisuje do oblasti čela. Mnoho z vás vyjadřuje a prociťuje své emoce a myšlenky prostřednictvím své tváře. Díky tomu se objevují na čele stále hlubší linie, které se mohou stát trvalými.
Face Yoga pomáhá nejen si určité své návyky a zlozvyky uvědomit, ale také se jich zbavit. Může to být například zvedání obočí pokaždé, když jste nadšení nebo překvapeni.
Máte v úmyslu konečně zatočit s těmi vodorovnými liniemi na čele?
Anebo chcete zjemnit vertikální linie mezi obočím, které vám dodávají zamračený starostlivý a příliš vážný výraz?
S Face Yogou toho můžete dosáhnout!
Čelo je jednou z oblastí nejčastěji ošetřovaných botoxem! A to včetně mne osobně! Z vlastní zkušenosti vás varuji, nefunguje to dlouhodobě! Maximálně 6 měsíců.
Vytvořte si s Face Yogou 100% přirozeně uvolněné a hladké čelo!
Uvolněním a tréninkem svalů na čele můžete zjemnit, zabránit a snížit linie a vrásky na čele.
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 14 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak trénovat svaly očí, jak snížit oční únavu a zlepšit svůj zrak, jak zjemnit nebo vyhladit vrásky okolo očí, odstranit otoky nebo kruhy pod očima
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Zvažujete nebo jste se již rozhodli jste se investovat čas do sebe? Do svých očí, do své duše?
Proč zmiňuji duše? Když se někomu díváme přímo do očí, vnímáme pocit, že vstupujeme do části jeho bytosti, přímo do jeho duše. Oči jsou zrcadlem našeho emocionálního stavu, naší otevřenosti. Oči komunikují. Jsou zrcadlem našeho zdraví. Jsou odrazem stavu naší mysli. Naše oči se dokážou naprosto kouzelně a neodolatelně usmívat a smát se!
Řekněte si již NE:
- váčkům a otokům horních i dolních víček
- kruhům pod očima
- červeným očím
Oči jsou spojeny přímo s našimi játry. Pokud máme v našich játrech nadměrný objem toxinů, naše oči jsou matné, unavené a bez jasu.
Zlepšete si svůj zrak, snižte si oční únavu.
Zvedněte si vnější koutky očí a vyhlaďte si objevující se vrásky okolo očí.
Díky pevnějším očním svalům si zvětšete a rozjasněte oči!
Na rozdíl od jiných oblastí obličeje, je pleť v okolí očí velmi citlivá. Ve skutečnosti je to nejtenčí kůže na našem těle! Oči absolvují po celý den mnoho tréninků díky úsměvu, mžourání a dalším četným pohybům očí, díky nimž jsou oči náchylnější k suchu a vráskám.
Díky tomuto programu můžete 100% vytvořit přirozeně větší a jasnější oči!
V tomto modulu zaměřeného na oblast očí Vám postupně představím a naučím, jak ulevit očím, posílit oční svaly, protáhnout je. Jak očím poskytnout odpočinek. Naučím vás akupresurní cviky pro tuto oblast.
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodiny individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Cíl: jak zpevnit, zvednout tváře a zjemnit linie na tvářích
Obsah: 8 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
BONUS: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS: typy na péči o obličej
BONUS: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Říká se, že tváře jsou odrazem našeho zdraví. Jejich pevnost a plnost, narůžovělý nádech nám tvoří vzhled obličeje a vyzařují z nás vitalitu a svěžest.
Ztráta objemu, vrásky a ztráta pružnosti a jasu způsobují, že pokožka obličeje vypadá starší. Někdy je obtížné si toho všimnout, ale ztráta objemu tváří je velmi častá a mění strukturu a tvar celého obličeje. Lze to popsat jako ochablou kůži, ztrátu kontur nebo tvář se smutným výrazem.
Chcete-li získat plnější tváře, musíte je používat. Vychovávat je. Kromě klasické péče o obličej potřebuje naše tvář aktivitu, aktivaci svalů.
Jak vypadá ideální tvář a jak ji definujeme?
Japonská kosmetická společnost Shiseido provedla průzkum rozhovorem s 10 000 ženami, aby zjistila společné faktory, které definují ideální tvář. Ženy dostaly 15 fotografií a byly požádány, aby si vybraly tvář, která je podle nich nejkrásnější. Výsledky odhalily, že ideální tvář má tvar obráceného trojúhelníku s velkýma očima, pevnými a objemnějšími tvářemi a plnými rty.
Trojúhelník krásy je spojen s mladistvě atraktivním vzhledem.
Jak stárneme, známky ztráty objemu vedou k inverzi trojúhelníku.
K těmto změnám dochází:
- na čele a mezi obočím se tvoří vrásky
- vpadlé tváře
- koutky úst se sklánějí dolů
- širší a měkčí linie čelistí
- ztráta pevné definice čelisti
- nepevná, nesymetrická definice obličeje
Jsem pevně přesvědčena, že nejlepší, nejpřirozenější a nejzdravější způsob, je osobní práce na obličejových svalech!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 13 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak zpevnit rty a zvednout jim koutky, jak jim dodat plnost a růžový nádech, jak zjemnit vrásky okolo úst, jak na přirozený úsměv a jak vypadat šťastně
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Samotné rty mají denně dostatek pohybu, když mluví, usmívají se, žvýkají anebo líbají.
Avšak i rty stárnou stejně jako stárnete vy celí. Rty ztrácí na pevnosti, blednou a objevují se vrásky.
Cvičení v tomto modulu zaměřeném právě na oblast úst a rtů stimuluje svaly kolem vašich úst tak, aby vaše rty byly opět pevné, hladké a plné.
Cvičení v oblasti úst vám nejen pomůže vypadat mladší a šťastnější, ale také vás dovede k přirozenému a šťastnému úsměvu, díky kterému budete atraktivnější.
Oblast úst prozrazuje nejen váš věk, ale také vaše emoce. Pokud koutky úst vám směřují dolů, vypadáte nešťastně nebo smutně.
Řekněte si již NE, pokud:
- vaše rty jsou menší, užší, kratší
- vaše rty suché, popraskané, bledé
- vaše rty ztrácí plnost a objem
- objevují se vám vrásky kolem rtů
- tvar vašich rtů se časem změnil a mění stále
- vnější koutky vašich rtů se stáčí dolů
- nemůžete pískat nebo obtížně se vám vyslovují některá slova
Poznáváte se v jednom z výše uvedených příkladů?
Pak tento program je skvělý způsob, jak znovu získat tvar svých rtů a navrátit jim opět kondici a pevnost.
Rozhodně nejsou potřebná
!ŽÁDNÁ UMĚLÁ PLNIVA!
!ŽÁDNÝ BOTOX!
!ŽÁDNÁ PLASTICKÁ OPERACE!
Toto je skvělý způsob OBNOVENÍ PLNOSTI VAŠICH RTŮ PŘIROZENÝM ZPŮSOBEM!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 8 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak předejít nebo zjemnit nosoretní linie
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Nosoretní řasa, která sahá od nosu k bradě, dělá obličej delší a unavenější, jako by „klouzal dolů“.
Na vznik nosoretní rýhy má vliv mnoho faktorů a bohužel ji můžete očekávat po třicátém roku věku.
Důvod je jednoduchý a dobře známý. Stárnutí. Je to přirozený proces kombinovaný s gravitačním zákonem. Ženy v tom však nejsou samy. Totéž platí i pro muže.
V tomto modulu provedeme cvičení, která zmírní nebo úplně odstraní nosoretní linie z vaší tváře. Určité pohyby, mimika mohou zjemnit tyto vrásky.
Jedno z cvičení Face Yogy, které cvičím každý den, je „Velké O“. Tento cvik je skvělý a zároveň velmi jednoduchý. Lze jej provádět kdekoli, v kuchyni, v autě, při práci doma.
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Délka: 28denní kurz
Způsob kontaktu: 4 hodinové individuální osobní nebo on-line setkání, možné rozdělit dle společné dohody (např. 60 min. + 4 x 45min.)
Obsah: 9 postupně předávaných a vyučovaných pozic specializovaných na tuto oblast
Cíl: jak snížit napětí ve svalech krku a dolní čelisti, jak zpevnit kontury dolní čelisti a krku
BONUS 1: postupně předávané cviky pro rozcvičení a přípravu na cvičení
BONUS 2: typy na péči o obličej
BONUS 3: návyky a zlozvyky, které vedou k asymetriím a staršímu vzezření v obličeji
Když myslíme na Face Yogu, podvědomě se zaměřujeme pouze na obličej.
Ano, mnoho žen věnuje pozornost své tváři, ale součástí je rovněž krk a dekolt.
Krk a linie čelistí jsou nezřídka zanedbávány. Mimochodem poměrně často vídám ženy, jejichž tvář je pečlivě upravená a často bez vrásek, ne tak již v oblasti krku a dolní čelisti. Krk a linie čelisti jsou mnohdy opomíjeny.
S rostoucím počtem hodin strávených na mobilních zařízeních, přebytečným cukrem v naší stravě a gravitací, která na nás stále působí a neustále nás přitahuje, je stále častější vidět ochablé čelisti a uvolněné krky bez ohledu na váš věk!
Zde jsou některé z fyzických změn, které mohou nastat v oblasti spodní čelisti a krku:
- struma
- dvojitá brada
- hluboké linie v oblasti krku a dekoltu
- kontury spodní čelisti jsou zaobleny až ztraceny
- chrápání
- zarudnutí nebo hnědé skvrnky na krku a dekoltu
- stočení koutků úst dolů díky hmotnosti krku (tukové usazeniny)
Pokud budete pravidelně praktikovat Face Yogu, důsledek výše uvedených fyzických změn se zjemní nebo zcela odstraní.
Všeobecně, od 30. roku věku začíná ztrácet obličej pevné kontury způsobené svalovou atrofií, tuková tkáň zároveň získává na objemu a pokožka pod bradou se uvolňuje.
Žádné krémy ani lokální terapie nemohou daný stav bohužel vyřešit.
Vzniku dvojité brady můžete zabránit tím, že v pravou chvíli začnete cvičit oblast krku a dolní čelisti!
Obnovte svěžest své pleti a rozjasněte mladistvý vzhled!
Způsob setkání?
- Osobní setkání na mnou dohodnuté adrese (add rezervační systém).
- On-line, přístupový link pro připojení se do lekce vám zašlu po připsání vaší platby na můj účet.
Obsahově se jedná o dva typy lekcí:
- specializované tématické lekce se zaměřením na jednotlivé části obličeje:
- čelo
- oči
- tváře
- nosoretní linie
- ústa a rty
- spodní čelist, brada a krk
- lekce s namixovanými pozicemi napříč celou tváří.
Každá takováto lekce se skládá ze tří základních částí:
- zahřátí a protažení
- praktikování vybraných pozic
- masáž, protažení a prodýchání
Obvyklá délka lekce je 20, 30, 40, 60 a 90 minut nebo dle osobní dohody.
Ranní lekce: probudí nás, protáhne, prodýchá, prokrví a pohodově nás nastartuje do velice příjemného dne.
Polední lekce: uvolní nás po dopolední čase mnohdy prožitých před monitorem PC ve strnulé poloze a dodá nám opět potřebnou energii do druhé části dne.
Podvečerní nebo večerní lekce: zasloužíme si po celém dni v napětí, stresu a tlaku užít si chvíle času jen pro sebe, vychutnat si okamžiky protažení svalů, masáže a hlubokého vědomého prodýchávání mezi pozicemi. Tato lekce nám uvolní nejen svaly, ale i mysl. Následným benefitem je klidný posilující spánek.
Způsob setkání?
WORKSHOPy jsou formou osobní setkání na adrese GOLDEN ARROWS; Zborovská 716/27, Praha 5.
Jak si zajistit své místo na WORKSHOPu?
Překlikněte si do rezervačního systému.
CO OČEKÁVAT NA WORKSHOPU OBLIČEJOVÉ JÓGY?
V průběhu workshopu vám představím přirozené omlazení obličeje prostřednictvím jak naučného, tak i zábavného programu, který zahrnuje klíčová obličejová cvičení, akupresuru i masáž obličeje a mnoho dalších zajímavých typů z oblasti celostního pohledu na zdravý systém života.
Znalosti získané během workshopu vám umožní cvičení Face Yogy samostatně. Budete nově vnímat nevyhnutelný proces stárnutí a poznáte, co a jak znamená být v obličeji zářivý a zdravý.
A navíc, na workshopech si užijete silnou skupinovou energii s dávkou příjemné pohodové atmosféry podtrženou úsměvem na tváři.
① svěží TVÁŘ & přitažlivý HLAS
4. sezóna exkluzivní vzdělávací série workshopů v počtu 1+4 (dále jen WS)
Termíny konání zima -> jaro 2024:
vždy pondělí 17:30 -> cca 19:30 h
26.2.
25.3.
22.4.
27.5.
24.6.
Témata na sebe volně navazují, proto účast na všech WS není podmínkou, avšak je rozhodně výhodou.
… pojďme společně do mentální proměny!
Když se spojí ty nejužitečnější prvky z individuálního přístupu s podstatou skupinového setkání, vznikne vzdělávací série workshopů. A když se spojí dvě famózní dámy se svými tématy jako je obličejová jóga a vědomá práce s hlasem, vznikne exkluzivní vzdělávací série workshopů v počtu 1+4.
Hlas nejsou jenom hlasivky. Stejně jako auto, má naše tělo pro hlas 5 stupňů rychlosti. Patří sem postoj těla, centrum těla, bránice, dech a čelist. A my se spolu všechny tyto části naučíme ovládat tak, aby z nás hlas mohl vyjít lehce ven a zněl. Plně, silně a sebevědomě. Doplníme to zároveň tou červenou nití, která to vše spojuje. Budeme uvolňovat a propojovat tělo v jeden celek. A přidáme ještě 1 bonus.
Co získáte, když zařadíte i jinou rychlost?
- Dokážete-li zaujmout správný postoj těla, pocítíte v sobě více klidu i ve vypjatých situacích. Dostanete trému pod kontrolu. Budete působit klidněji a sebevědoměji.
- Zapojíte-li více bránici, která souvisí s naší vnitřní pružností, dokážete rychleji a hbitěji reagovat. Nejen v hlase.
- Uvolníte-li čelist, přirozeně zpomalíte svůj rychlý projev a zlepšíte svojí artikulaci. Stanete se pak pro ostatní srozumitelnější.
Individuální lekce FACE YOGA
- Cena: od 1.490 Kč / 60 min. (ceník zde)
- Trvání: 60 nebo 90 min. (nebo dle dohody)
- Forma lekce: Zoom
Skupinové lekce FACE YOGA
- Cena: od 220 Kč / 20 min. (ceník zde)
- Trvání: 20, 30, 40, 60 a 90 min. (nebo dle dohody)
- Forma lekce: Zoom
Skupinové workshopy FACE YOGA
① svěží TVÁŘ & přitažlivý HLAS
26.2.2024 startovací workshop exkluzivní vzdělávací série 1+4 na téma komplexní obličejová jóga a vědomá práce s hlasem.
ONLINE rezervace
On-line propojení prostřednictvím aplikací Zoom, WhatsApp, Messenger, FaceTime, Skype, Whereby a další možné dle společné dohody.
Moje záruka pro vás?
Učila jsem se od celosvětově nejlepší Face Yogi, Fumiko Takatsu. Sama jsem certifikovaná učitelka Face Yoga Method. Face Yogu (dále FY) jsem vyzkoušela nejdříve sama na sobě. Cítím se rozzářenější, usměvavější a omlazená. Tisíce (především) žen po celém světě díky FY shledávají na sobě pozitivní změny. To je důvod pro jejich pravidelnou rutinu s FY.
Tak neváhejte a pusťte se do toho i vy naplno!
Pojďme do toho společně!
Dárkové poukazy
Darujte svým blízkým či přátelům poukázku na mé lekce Face Yogy.
V případě zájmu mne, prosím, kontaktujte napřímo.
Jak získat dárkový poukaz na lekce Anny FaceYoga?
- Vyberte si variantu dárkového poukazu 1–3
- Prostřednictvím kontaktního formuláře odešlete objednávku.
- Do objednávky uveďte, prosím:
- vybranou variantu dárkového poukazu 1-3
- jméno obdarovaného
- typ lekce a/nebo hodnotu v Kč
- svůj @ a telefonický kontakt
- Uhraďte, prosím, zamýšlenou hodnotu poukazu na
ČÚ 438 441 9043/0800 - Po připsání platby obdržíte do uvedeného @ již vyplněný dárkový poukaz vč. platnosti a identifikačního kódu pro vaše vytištění a předání.
- Možnost čerpání dárkových poukazů je 1 rok od nákupu!
- Děkuji Vám za výběr tohoto typu dárku.
Jak uplatnit dárkový poukaz na lekce Anny FaceYoga?
- Pro aktivaci dárkového poukazu mne, prosím, kontaktujte telefonicky či emailem a uveďte své identifikační číslo.
- Vyberte si vhodný termín pro Váš dárek v rezervačním systému Anny FaceYoga.
- Děkuji za Vaši přízeň a těším se na společnou viděnou. Užijte si společný čas na lekcích Anny FaceYoga.
Máte dotaz nebo se chcete dozvědět o kurzech nebo poslat objednávku dárkového poukazu?
Vyplňte, prosím, kontaktní formulář.
Nejčastěji
kladené dotazy
1. Kdy je nejvhodnější cvičit Face Yogu?
Ideálně dvakrát denně. Hned ráno v posteli nebo v koupelně. Podruhé večer i těsně před spaním.
Pokud je obtížné cvičit ráno nebo večer, cvičte v průběhu celého dne! Za jízdy autem nebo MHD, na procházce, při vaření, sledování televize, ve sprše! Pokuste se z toho udělat každodenní zvyk a zábavu zároveň. Jen si představte, jak na vás bude hledět řidič ve vedlejším autě, až vás na křižovatce na semaforech uvidí za volantem dělat například „Čmeláka“ nebo „Oběšence“.
Život je potřeba brát s humorem a s nadsázkou! 😊
2. Jak často musím trénovat Face Yogu, než uvidím výsledky?
Někteří lidé vidí výsledky hned, a to i po jednom cvičení! Většina lidí bude vidět výsledky již po dvou týdnech praktikování.
3. Musím cvičit, trénovat a provádět všechny pozice každý den?
Ne, ne, vůbec ne. Cvičte alespoň 5 až 15 minut denně. Nejlepších výsledků dosáhneme, když budete praktikovat každý den aspoň trochu namísto jedné dlouhé lekce jednou za čas. Cvičení však musí být radostí a zábavou, ne tíhou povinnosti.
4. Jak dlouhá je nutná výdrž nebo trvání každé pózy?
Je to uvedeno u každého popisu pozice. Mnohé představují tři série po deseti sekundách, jiné mohou být delší nebo kratší.
5. Vzniknou mi cvičením Face Yogy vrásky?
Ne, nevzniknou.
Zatímco nevědomě opakující se pohyby způsobují nežádoucí vrásky (např. nevědomé zvedání obočí při komunikaci, úsměvu), vědomý pohyb obličejových svalů správným způsobem může jejich vzniku zabránit, a dokonce vrásky redukovat.